一定要记住的事 

1、买螃蟹要活的，先论斤买（一斤几个），再论个买，以防缺斤短两。 

2、忌饭前饭后游泳，会影响食欲和消化功能，甚至会出现头昏乏力、胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等意外情况。 

3、剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。  

4、在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。 

5、忌长时间曝晒游泳，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。  

6、游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。 

7、忌有癫痫史游泳：如果在游泳中突然诱发，会瞬间意识时空，就难免“灭顶之灾”。 

8、忌高血压患者游泳：游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。  

9、先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。  

10、中耳炎患者游泳，水如果进入发炎的中耳，会使病情加重，甚至可使颅内感染等。 

11、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。  

12、各类癣、过敏性的皮肤病患者忌游泳，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。  

13、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。  

14、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。